Amaya Toman Gall cychwyn ar ffordd iachach o fyw ac yn enwedig cynnal y ffordd hon o fyw fod yn heriol iawn weithiau. Os ydych chi hefyd eisiau dechrau adeiladu'ch hunan well ac yr hoffech chi gael help gan wahanol apiau, gallwch chi gael eich ysbrydoli gan ein pum awgrym a thric heddiw.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Vratislav Holub Streaks
Os ydych chi'n glir beth yn union rydych chi am ei wneud ar gyfer eich ffordd iachach o fyw, ond weithiau'n cael problemau wrth gadw at dasgau unigol, bydd yr app Streaks yn ddefnyddiol. Penderfynais yn bersonol fuddsoddi ynddo ar ôl rhoi cynnig ar bob dewis arall taledig posibl yn aflwyddiannus, ac yn sicr nid wyf yn difaru. Yn y cais Streaks, gallwch chi osod nodau unigol, cofnodi eu cyflawniad a chael eich ysgogi gan eich llwyddiant eich hun. Mae'r cymhwysiad Streaks ar gael yn yr App Store ar gyfer 129 o goronau, ar gyfer 199 o goronau gallwch brynu pecyn , lle, yn ogystal â Streaks, fe welwch hefyd gymwysiadau Streaks Workout a HealthFace.
Gallwch chi lawrlwytho'r cais Streaks ar gyfer 129 coronau yma.
Fitify
Mae Fitify yn gymhwysiad gwych iawn o weithdy crewyr Tsiec cymwys, a gyda chymorth y byddwch chi'n gallu cyflawni'r nod o'ch dewis yn effeithiol - boed yn golli pwysau, adeiladu cyhyrau, neu ddim ond gwelliant cyffredinol yn eich cyflwr corfforol. Mae Fitify yn cynnig yr opsiwn o wneud ymarfer corff gydag offer a gyda'ch pwysau eich hun, a gall roi ymarfer corff at ei gilydd a fydd yn cyd-fynd â'ch gofynion, eich profiad a'ch cyflwr corfforol. Yma fe welwch ymarferion ar gyfer y corff cyfan ac ar gyfer rhannau unigol, yn ogystal â hyfforddiant cardio a chryfder, mae yna hefyd ymarferion ymestyn, HIIT neu efallai ymarferion ymlacio.
Photo Gallery
Tablau calorïau
Mae maethiad priodol hefyd yn rhan annatod o ffordd iach o fyw. Os ydych chi am ddechrau monitro eich cymeriant o galorïau, hylifau neu facrofaetholion unigol, bydd y Tablau Calorïau Tsiec profedig yn eich gwasanaethu'n dda yn hyn o beth. Yn seiliedig ar y data rydych chi'n ei nodi, mae'r rhaglen yn cyfrifo'ch incwm bras, y gallwch chi wedyn ei fonitro'n hawdd. Mae tablau calorïau yn cynnig cronfa ddata helaeth o fwydydd, diodydd a gweithgareddau gyda'r posibilrwydd o fynediad cyflym.
Photo Gallery
Amserydd Insight
Mae ffordd iach o fyw yn golygu gofalu nid yn unig am gyflwr corfforol a lles meddyliol hefyd. Os hoffech chi roi cynnig ar wahanol dechnegau myfyrio ac ymlacio, ond eich bod yn dal i fod braidd yn ymbalfalu yn y maes hwn, bydd ap Insight Timer yn eich helpu chi. Mae hwn yn gymhwysiad rhad ac am ddim sy'n cynnig nifer enfawr o wahanol raglenni ymlacio a myfyrio sain a cherddoriaeth dan arweiniad a phur o wahanol hyd. Mae ystod eang o grewyr yn cyfrannu eu rhaglenni a'u cyrsiau, ac yn eu plith byddwch yn sicr o ddod o hyd i'r un sydd fwyaf addas i chi.
Photo Gallery
hungwsg
Mae cwsg o safon yn rhan annatod o’n lles meddyliol a chorfforol cyffredinol. Os ydych chi am fonitro ansawdd a gwahanol agweddau ar eich cwsg, gallwn argymell yr app Autosleep. Fel y mae'r enw'n ei awgrymu, gall yr ap hwn olrhain eich cwsg yn gyfan gwbl yn awtomatig - felly nid oes angen i chi ddweud wrtho eich bod newydd fynd i'r gwely a'ch bod ar fin cysgu. Gall y cymhwysiad gael ei ddefnyddio gan ddefnyddwyr gyda'u Apple Watch, ond hefyd gan y rhai sy'n rhoi eu oriawr ar y stand nos wrth gysgu. Bydd AutoSleep yn rhoi dadansoddiadau manwl a manwl iawn i chi o bob math yn ymwneud â'ch cwsg a'i ansawdd.
Photo Gallery
Gallwch chi lawrlwytho'r cais AutoSleep ar gyfer 129 coron yma.
