Benjamin Levicek Mae'r Apple Watch wedi bod yn un o'r gwylio smart mwyaf poblogaidd ar y farchnad ers ei lansio, yn bennaf oherwydd ei symlrwydd, ond hefyd oherwydd y nifer o swyddogaethau y gall y gystadleuaeth golli eu harchwaeth amdanynt. Fodd bynnag, mae eu defnyddwyr wedi bod yn galw am ateb brodorol a fyddai'n caniatáu olrhain cwsg am amser hir iawn. Er y gallem ddefnyddio apiau trydydd parti, roedd pawb yn gobeithio y byddai Apple yn curo datblygwyr eraill â mesuryddion brodorol. Yn watchOS 7, ychwanegodd Apple fesur cwsg yn olaf, ac er gwaethaf y diffyg ystadegau manwl, mae defnyddwyr yn fwy neu lai yn fodlon. Heddiw, rydyn ni'n mynd i ganolbwyntio ar driciau y dylai unrhyw un sy'n defnyddio olrhain cwsg watchOS 7 eu gwybod.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Pavel Varenka Gosodiadau amserlen
Hyd yn oed os nad ydym yn sylweddoli hynny, mae cwsg rheolaidd yn hynod o bwysig i'n hiechyd. Gall gwylio Apple ein helpu i gydymffurfio ag ef, diolch i amserlenni hynod addasadwy. I osod amserlenni, agorwch yr ap yn uniongyrchol ar eich arddwrn Cwsg, cliciwch yma Amserlen lawn a actifadu swits Amserlen cysgu. Yn dilyn hynny chi gosod amserlen ar gyfer pob diwrnod a gosod larwm iddo. Gallwch osod amserlen ar wahân ar gyfer dyddiau'r wythnos, penwythnosau, neu ddiwrnodau penodol yn unig. Dyma'r amserlen y mae defnyddwyr wedi bod yn ei galw ers sawl blwyddyn.
Photo Gallery
Ysgogi targed cysgu
Mae'n gwbl amlwg ei bod yn amhosibl creu rheolau cyffredinol a ddylai ddweud wrthym faint o oriau'r dydd y mae angen i ni dreulio'n cysgu. Mae pob person yn wahanol ac yn syml mae'n rhaid iddynt ddod o hyd i'r amser delfrydol eu hunain. Os ydych chi eisoes wedi gwneud arolwg arnoch chi'ch hun ac yn gwybod sawl awr y dydd yr hoffech chi gysgu, gallwch chi actifadu nod cysgu ar eich oriawr, a bydd hynny'n awgrymu siop gyfleustra i chi. Yn gyntaf, llywiwch i'r app ar eich oriawr Cwsg, mynd i lawr ychydig isod ac yn yr adran Etholiadau cliciwch ar Targed cysgu. Gallwch ei olygu gyda'r botymau + a -.
Modd cysgu
Os ydych chi'n aml yn derbyn hysbysiadau hyd yn oed yn y nos ac nad ydych chi am iddyn nhw eich deffro chi na'ch rhywun arwyddocaol arall, rydych chi'n sicr yn gyfarwydd â'r modd Peidiwch ag Aflonyddu. Mae hyn yn sicrhau bod synau hysbysu unigol yn cael eu dadactifadu, ar yr iPhone ac ar yr Apple Watch. Fodd bynnag, os ydych chi'n cysgu gydag oriawr ar eich arddwrn, mae'n debyg ei fod wedi digwydd i chi eich bod wedi pwyso'r goron ddigidol yn ddamweiniol yn eich cwsg a'r arddangosfa wedi'i goleuo, nad yw'n ddymunol o gwbl. Mae'r broblem hon yn cael ei datrys gan y modd Cwsg, sydd, yn ogystal ag actifadu Peidiwch â Tharfu, yn gallu lleihau'r sgrin wylio hefyd. Gallwch chi ei actifadu i mewn canolfan reoli Apple Watch ac iPhone.
Photo Gallery
Mesur cwsg yn annibynnol ar y stand nos
Mae'n fuddiol i rai bod Apple yn annog defnyddwyr i arsylwi ar amserlen gysgu reolaidd, ond ar y llaw arall, ni all pawb ddefnyddio'r swyddogaeth hon - ni all pawb fforddio amserlen cysgu rheolaidd. Os ydych chi am osod yr oriawr Apple i fesur cwsg yn awtomatig heb ddefnyddio nodau cysgu, yna mae angen i chi wneud gosodiadau mwy cymhleth, ond mae'n bosibl. Yn gyntaf oll, ar eich gwyliadwriaeth gosod amserlen ar gyfer pob diwrnod yn yr ap Cwsg, gweler uchod. Er mwyn i'r oriawr fesur bob tro y byddwch chi'n mynd i gysgu, mae angen i chi ddewis ystod amser ehangach - er enghraifft y pryd nos na 22:00 a cloc larwm na 10:00 (gallwch ei ddiffodd gyda switsh). Yna ewch i'r app ar eich iPhone Gwylio, cliciwch ar yr adran yma Sbaennek a troi ymlaen swits Olrhain cwsg gydag Apple Watch. Os nad ydych am i'r modd cysgu droi ymlaen yn awtomatig ar ôl i'r siop gyfleustra ddechrau, diffodd swits Trowch ymlaen yn awtomatig.
Photo Gallery
Nos hedd
Ar y llaw arall, os ydych mewn sefyllfa lle gallwch addasu i amserlen reolaidd a'i bod yn wir yn addas i chi, gallwch baratoi ychydig ar ei gyfer. Cyn mynd i'r gwely, er enghraifft, fe'ch cynghorir i roi'r ffôn i lawr, rhoi'r gorau i dalu sylw i hysbysiadau ac ymdawelu, y gellir ei helpu gan y swyddogaeth Nos hedd. Mae hyn oherwydd ei fod yn actifadu'r modd cysgu yn awtomatig beth amser cyn y dylech fynd i gysgu, h.y. cyn y siop gyfleustra. Agorwch yr app ar gyfer gosodiadau Cwsg, cliciwch ar Amserlen lawn a dewiswch nesaf Nos hedd. Ysgogi'r switsh a gan ddefnyddio'r botwm + a – gosod pa mor hir cyn cwsg y noson cwsg yn cael ei actifadu.
Photo Gallery
