Amaya Toman Os ydych chi'n un o berchnogion smartwatch Apple, rydych chi'n fwyaf tebygol o ddefnyddio'r app Ffitrwydd brodorol ar eich iPhone pâr i olrhain a gwerthuso'ch ymarfer corff. Yn ein herthygl heddiw, byddwn yn dod â rhai awgrymiadau a thriciau defnyddiol i chi, diolch y byddwch chi'n gallu defnyddio Ffitrwydd ar iPhone i'r eithaf i'r eithaf.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Cyfanswm y calorïau
O fewn y cymhwysiad Ffitrwydd brodorol ar yr iPhone pâr, gallwch olrhain nid yn unig calorïau gweithredol, ond hefyd cyfanswm yr holl galorïau a losgir. Ar eich pen eich hun iPhone rhedeg y cais Cyflwr, tapiwch y tab Gweithgaredd ac yna i mewn rhan uchaf yr arddangosfa newid i arddangos calendr. Cliciwch yma dydd, yr ydych am ddarganfod cyfanswm nifer y calorïau a losgir - gallwch ddod o hyd i'r data perthnasol yn yr adran Symudiad o dan y graff.
Ymarfer corff go iawn
Wrth olrhain y modrwyau ar eich Apple Watch, mae'n debyg eich bod wedi sylwi bod y cylch ymarfer gwyrdd yn aml yn cynyddu waeth a ydych chi wedi dechrau ymarfer ar eich oriawr ai peidio. Gall hyn fod yn ddryslyd ar adegau, yn enwedig pan fyddwch chi eisiau cadw golwg ar ba ddyddiau y gwnaethoch chi ddechrau eich ymarfer trwy Apple Watch. Yn ffodus, nid yw'n anodd darganfod. Rhedeg y cais Cyflwr a tapiwch y tab ar y brif sgrin Gweithgaredd. V rhan uchaf yr arddangosfa newid i arddangos calendr ac yna sylwi ar bresenoldeb bach ar gyfer pob modrwy dotiau gwyrdd ar y dde uchaf - mae'r union ddot hwn yn nodi'r dyddiau pan wnaethoch chi logio'r ymarfer â llaw.
Photo Gallery
Cyfartaleddau misol
Hoffech chi wybod faint o amser y gwnaethoch chi ei dreulio yn gwneud ymarfer corff ar gyfartaledd mewn mis penodol, faint o galorïau y gwnaethoch chi eu llosgi, a manylion eraill? Yn yr app Cyflwr ni fydd yn broblem ar eich iPhone. Ar brif sgrin yr app brodorol Cyflwr pen i'r adran Ymarferiad a tap ar y dde Dangos mwy. V rhan uchaf dangosir y data angenrheidiol i chi - os ydych am ddarganfod y data hwn ar gyfer y misoedd blaenorol, ewch i'r dudalen berthnasol sgroliwch i lawr.
Olrhain rhan o ymarfer HIIT
Os ydych chi'n cymryd rhan mewn hyfforddiant HIIT yn aml, gallwch chi ddefnyddio'r ap brodorol Cyflwr olrhain segmentau unigol o bob un o'ch ymarferion. Ar ôl cwblhau ymarfer o'r math hwn, lansiwch yr app ar yr iPhone pâr Cyflwr. Cliciwch ar y tab Ymarferiad – yma fe welwch eich ymarfer HIIT wedi’i rannu i’r segmentau perthnasol, a thrwy dapio ar bob un fe gewch ragor o wybodaeth.
Arhoswch yn breifat
A wnaethoch chi ysgogi rhannu eich gweithgaredd gyda ffrindiau fel rhan o gystadleurwydd a chymhelliant, ond yn y diwedd fe wnaethoch chi ddarganfod bod popeth braidd yn wrthgynhyrchiol? Gallwch ei newid unrhyw bryd. Lansiwch yr app Ffitrwydd brodorol ar eich iPhone pâr a thapio ar y bar ar waelod y sgrin Rhannu. Wedi hynny, mae'n ddigon diffodd yn y drefn honno hysbyswedd neu tapiwch os oes angen Cuddio fy un i gweithgaredd.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Hedfan o gwmpas y byd gydag Apple 