5 awgrym a thric defnyddiol ar gyfer iechyd ac Ymwybyddiaeth Ofalgar yn watchOS 8

Am fwy nag wythnos, rydym wedi gallu rhoi cynnig ar y fersiwn ddiweddaraf o'r system weithredu watchOS, sef watchOS 8, ar ein Apple Watches.Ar y cyd â'r newyddion hwn, mae perchnogion gwylio afal smart wedi derbyn nifer o welliannau a swyddogaethau newydd . Yn yr erthygl heddiw, byddwn yn edrych yn agosach ar y cymhwysiad Ymwybyddiaeth Ofalgar newydd a swyddogaethau iechyd.

Myfyrdod

Mae myfyrio yn fath newydd o "ymarfer corff" sy'n rhan o'r app Ymwybyddiaeth Ofalgar - Anadlu gynt - yn watchOS 8. Fel rhan o'r ymarfer hwn, rhoddir tasg syml i chi feddwl amdano, arafu a gwneud ymarferion anadlu ar yr un pryd. amser. I ymarfer Reflex, dechreuwch ar eich Apple Watch yr ap Ymwybyddiaeth Ofalgar a tap ar Meddyliwch am y peth. Darllenwch y cofnod, cliciwch ar Dechrau, ac anadlu gan ganolbwyntio. Sychwch i orffen yr ymarfer yn gynnar ar draws yr arddangosfa i'r dde a tap ar Diwedd.

Photo Gallery

watchOS 8 Ymwybyddiaeth Ofalgar 1

watchOS 8 Ymwybyddiaeth Ofalgar 2

watchOS 8 Ymwybyddiaeth Ofalgar 3

watchOS 8 Ymwybyddiaeth Ofalgar 4

watchOS 8 Ymwybyddiaeth Ofalgar 5

watchOS 8 Ymwybyddiaeth Ofalgar 6

Addasu hyd yr ymarfer

Ydych chi'n teimlo y gallech chi drin ymarferion hirach yn hawdd? Dim problem. Ei redeg yr ap Ymwybyddiaeth Ofalgar a chliciwch naill ai chi yn ôl yr angen Meddyliwch am y peth Nebo Resbiradaeth na tri dot yn y cylch ar y dde uchaf. Cliciwch ar Hyd a dewiswch y nifer o funudau a ddymunir.

Photo Gallery #2

watchOS 8 Addasu hyd 1

watchOS 8 Addasu hyd 2

watchOS 8 Addasu hyd 3

watchOS 8 Addasu hyd 4

Gosodiadau atgoffa

Mae rhai pobl yn hapus pan fydd eu Apple Watch yn eu hatgoffa ei bod hi'n bryd ymlacio, nid yw rhai pobl yn hoffi'r nodiadau atgoffa hyn. Os yw'n well gennych ymarfer pan fydd yn fwyaf addas i chi, gallwch ddiffodd nodiadau atgoffa Ymwybyddiaeth Ofalgar. Ar eich Apple Watch, rhedeg Gosodiadau -> Ymwybyddiaeth Ofalgar, lle yn yr adran Atgofion rydych yn analluogi'r eitemau Dechrau'r dydd a Diwedd y dydd.

Photo Gallery #3

watchOS 8 Nodiadau atgoffa ymwybyddiaeth ofalgar 1

watchOS 8 Nodiadau atgoffa ymwybyddiaeth ofalgar 2

watchOS 8 Nodiadau atgoffa ymwybyddiaeth ofalgar 3

Cyfradd anadlol

Mae pawb yn gyfforddus gyda rhythm gwahanol o anadlu yn ystod ymarfer corff. Os ydych chi am addasu eich cyfradd anadlu yn ystod ymarfer ar Ymwybyddiaeth Ofalgar ar eich Apple Watch, ewch i Gosodiadau -> Ymwybyddiaeth Ofalgar. Ewch i'r adran Amlder a dewiswch y nifer dymunol o anadliadau y funud.

Photo Gallery #4

watchOS 8 Amledd ymwybyddiaeth ofalgar 1

watchOS 8 Amledd ymwybyddiaeth ofalgar 2

watchOS 8 Amledd ymwybyddiaeth ofalgar 3

Myfyrdodau newydd

Oes gennych chi ddiddordeb yn yr ymarferion yn yr adran Meddwl? Os ydych chi eisiau, gallwch chi osod myfyrdodau newydd i'w lawrlwytho'n awtomatig i'ch Apple Watch bob amser. I sefydlu lawrlwythiadau o fyfyrdodau newydd, dechreuwch v ar eich Apple Watch Gosodiadau -> Ymwybyddiaeth Ofalgar, pwyntiwch i lawr ar yr arddangosfa ac actifadwch yr eitem Ychwanegwch fyfyrdodau newydd i'ch oriawr.

Photo Gallery #5

watchOS 8 Myfyrdodau newydd Ymwybyddiaeth Ofalgar 1

watchOS 8 Myfyrdodau newydd Ymwybyddiaeth Ofalgar 2

watchOS 8 Myfyrdodau newydd Ymwybyddiaeth Ofalgar 3