Filip Brož Mae cwsg yn rhan annatod o fywyd dynol. Mae'n rhoi'r egni, iechyd angenrheidiol i ni, yn adfywio corff ac enaid. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae dadansoddi, mesur a gwella'ch cwsg yn naturiol mewn gwahanol ffyrdd wedi bod yn llwyddiant mawr. Mae yna dipyn o freichledau a theclynnau ar y farchnad sy'n gwneud hyn i gyd. Yn yr un modd, gellir lawrlwytho dwsinau o apiau sy'n canolbwyntio ar gwsg o'r App Store. Fodd bynnag, nid wyf eto wedi dod ar draws unrhyw ap neu ddyfais a ddatblygwyd mewn cydweithrediad â meddygon ac arbenigwyr cwsg ac a oedd mor hawdd i'w defnyddio ar yr un pryd.
Ar yr olwg gyntaf, mae Beddit yn edrych fel darn o blastig gyda sticer a gwifren ar gyfer soced. Ond peidiwch â chael eich twyllo. Mae monitor Beddit yn ddyfais sensitif iawn sy'n gallu mesur a gwerthuso pob agwedd bwysig ar eich cwsg. A hynny heb orfod gwisgo breichledau yn y nos, a all fod yn eithaf anghyfforddus mewn rhai achosion.
Rydych chi'n gorwedd i lawr ac yn gwneud dim byd mwy
Hud Beddit yw ei fod wedi'i integreiddio'n llythrennol i'ch gwely. Mae'r ddyfais yn cynnwys tair rhan - blwch plastig, cebl pŵer a synhwyrydd ar ffurf stribed gludiog tenau. Rydych chi'n ei gludo ar y fatres cyn ei gychwyn am y tro cyntaf. Mae'r synhwyrydd ei hun yn chwe deg pump centimetr o hyd a thri centimetr o led, felly gallwch chi ei gludo'n hawdd ar unrhyw wely o wahanol hyd neu led.
Rhoddir y synhwyrydd o dan eich cynfasau ac ar ôl mwy na dau fis o brofi, gallaf ddweud nad yw erioed wedi ymyrryd â'm cwsg. I'r gwrthwyneb, doeddwn i ddim hyd yn oed yn ei deimlo. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw glynu'r gwregys lle mae'ch brest fel arfer pan fyddwch chi'n cysgu. Mae synwyryddion sensitif nid yn unig yn mesur hyd ac ansawdd eich cwsg, ond hefyd cyfradd curiad eich calon a chyfradd anadlu. Os ydych chi'n rhannu gwely gyda'ch partner, nid yw hyn yn broblem i'r Beddit, dim ond gosod y gwregys ar yr hanner lle rydych chi'n gorwedd. Ond ni fydd dau berson yn dal y mesurydd. Yna mae'r synhwyrydd yn anfon yr holl ddata mesuredig trwy Bluetooth i'r iPhone wrth gymhwyso'r un enw.
Bob tro cyn i mi fynd i gysgu, rwy'n plygio Beddit i'r soced (nid yw'n broblem ei adael wedi'i gysylltu drwy'r amser ac mae'n ddelfrydol gwefru'r iPhone dros nos hefyd) a chychwyn y cymhwysiad ar yr iPhone. Ar y naill law, mae'n rhaid i chi actifadu'r mesuriad ynddo - yn anffodus, ni fydd Beddit yn dechrau mesur yn awtomatig - ac ar y llaw arall, gallwch weld y data mesuredig o'r noson flaenorol ar unwaith. Mae hyn yn golygu cyfanswm sgôr dychmygol ar gyfer cwsg, ei hyd, cyfradd curiad calon cyfartalog gan gynnwys graff, cyfradd resbiradol a chromlin hir yn dangos cylchoedd cysgu unigol gan gynnwys chwyrnu. I goroni’r cyfan, mae’r ap yn cynnig awgrymiadau a syniadau wedi’u teilwra i mi bob dydd i’m helpu i wella fy nghwsg.
Yn ogystal, gall Beddit hefyd eich deffro'n ddeallus, felly bydd yn dod o hyd i'r lle delfrydol yn eich cylch cysgu fel eich bod chi'n deffro orau â phosib ac yn teimlo mor dda â phosib. Nid oes dim byd gwaeth na deffro yng nghanol breuddwyd mewn cyfnod cysgu dwfn. Yng nghloc larwm Beddit, gallwch ddewis rhwng sawl ton ffôn, o donau ffôn syml i synau ymlaciol a natur. Mae Beddit hefyd yn cefnogi'r app Iechyd, felly bydd yr holl werthoedd mesuredig yn cael eu harddangos yn eich trosolwg.
Mae'n rhoi'r breichledau yn ei boced
Yn bersonol, nid wyf wedi dod ar draws monitor cwsg gwell. Dwi wedi tracio fy nghwsg gyda'r bandiau arddwrn Jawbone UP neu'r Fitbit newydd, a dydyn nhw ddim yn curo Beddit yn hynny o beth. Mae synwyryddion Beddit, a ddatblygwyd mewn cydweithrediad â sawl arbenigwr byd-eang a gweithleoedd ym maes iechyd cwsg ac anhwylderau, yn gweithio ar egwyddor balistograffeg a gallant ymateb i symudiad lleiaf eich corff. Felly hyd yn oed pe bawn i'n cysgu ar fy ochr neu'n troi ar fy nghefn, roedd y synhwyrydd yn dal i barhau i fesur yr holl ddata a gwybodaeth angenrheidiol.
Yr hyn yr wyf hefyd yn ei werthfawrogi am y synhwyrydd yw, os yw'r clwt yn stopio glynu'n ddigon da neu os ydych chi'n bwriadu prynu gwely a matres newydd, gallwch chi roi unrhyw dâp inswleiddio dwy ochr yn ei le yn hawdd yn unol â'r cyfarwyddiadau atodedig. O ran y cais ei hun, yn sicr mae yna ychydig o fanylion y gellid eu gwella. Yn ystod fy mhrofion, roedd gan Beddit yn bennaf ddiffyg ystadegau cyffredinol gyda rhyw fath o gynrychiolaeth graffigol ymarferol. Yn hyn o beth, mae rhai o'r breichledau a grybwyllir ar y blaen. I'r gwrthwyneb, rwy'n hoffi'r integreiddio â'r app Iechyd a throsglwyddo data yn ddi-dor.
Gallwch brynu'r monitor Beddit o EasyStore am 4 o goronau, sy'n eithaf llawer, ond mae angen i chi gofio nad ydych chi'n prynu unrhyw fesurydd cyfeiriadedd, ond dyfais wedi'i gwirio a'i phrofi'n feddygol sy'n ceisio cael y data mwyaf cywir a manwl am eich cwsg. Mae ap Beddit ar gael i'w lawrlwytho rhad ac am ddim.
Diolchwn i'r siop am roi benthyg y cynnyrch EasyStore.cz.
Oeddwn i'n deall yn iawn bod yn rhaid i mi feddwl am lansio'r app ar fy iPhone bob nos cyn mynd i'r gwely a chlicio â llaw ar y botwm "Rwy'n mynd i gysgu"? Tua 8 awr o gwsg, pa ganran o'r batri y mae'n ei gymryd? Sut mae partner sy'n cysgu nesaf atoch ar fatres ar y cyd (lled matres 160cm) yn effeithio ar y mesuriad?
Dobry den,
Ie, cawsoch hynny'n iawn. Cyn mynd i gysgu, mae angen i chi droi ar y cais a phwyso un botwm. Ni fyddaf yn dweud wrthych am y batri oherwydd rwyf wedi arfer codi tâl ar fy iPhone dros nos, felly nid oes ganddo unrhyw effaith. O ran y cymydog sy'n cysgu, nid yw eto'n cael unrhyw effaith ar y mesuriad. Mae'r cyfarwyddiadau atodedig yn disgrifio sut i lynu'r stribed yn ôl lled y fatres. Beth bynnag, wrth gwrs, dim ond un person all ei fesur. Os ydych chi'n cysgu ar eich pen eich hun, glynwch y gwregys ychydig yn fwy yn y canol, fel arall fe'i gosodir fel arfer ar hanner y fatres lle rydych chi'n gorwedd.
Mae'r rhan fwyaf o fandiau arddwrn yn rhoi beddit yn eich poced oherwydd nid oes rhaid i chi lansio'r app yn benodol. Yn bersonol, mae'n well gen i'r Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html mae ar gyfer 2 wely am bris tebyg.
Byddwn yn croesawu cymhariaeth ag Aura - mae cymharu beddit â breichledau braidd yn amherthnasol, byddai'n well ei gymharu â rhywbeth tebyg.
Ym mis Mai, bydd fersiwn newydd o Beddit 2.0 gan ddefnyddio technoleg iBeacon yn dod, pan fydd popeth yn cael ei actifadu'n awtomatig.
Gallaf argymell y philips wakeup light i'w hystyried. Er nad yw'n mesur unrhyw beth, gall eich deffro'n raddol a chwympo i gysgu, ac mae hefyd yn olau nos eithaf pwerus gyda chloc larwm MP3.
Rydw i wedi bod yn defnyddio'r app Sleep Cycle ers yr iPhone 4, ac rydych chi'n cael yr un peth yn ymarferol am bris llawer mwy rhesymol. Ac os ydych chi'n prynu'r bwndel cyfan, byddwch hefyd yn cael monitor cyfradd curiad y galon ac ap ar gyfer naps byr. Pawb yn gysylltiedig â chit Heath.