Oes gennych chi swydd eisteddog a'ch cefn yn brifo? Mae'r ateb yn rhyfeddol o syml

Neges fasnachol: Sawl awr y dydd, bob diwrnod gwaith, am flynyddoedd lawer yn olynol. Os yw'ch swydd yn cynnwys eistedd wrth ddesg, mae'n debyg eich bod eisoes wedi sylwi nad yw'n dda i'r corff dynol. Poen cefn yw'r broblem fwyaf amlwg, ond mae astudiaethau wedi dangos effaith negyddol eistedd am gyfnod hir ar nifer o feysydd eraill o iechyd pobl. Mae'n hybu pwysau gormodol, yn helpu i wastraffu cyhyrau, yn cynyddu pwysedd gwaed ac yn gysylltiedig â risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd.

Sefydliad Iechyd y Byd mae ganddo derm amdano: ffordd o fyw eisteddog. Mae diffyg ymarfer corff ymhlith y 10 prif achos marwolaeth ledled y byd. Gyda dwy filiwn o ddioddefwyr y flwyddyn, efallai nad yw'n bwnc mor graff i'r cyfryngau â Covid-19, ond yr agweddau llechwraidd, anweledig a thymor hir yw'r agweddau mwyaf llechwraidd ar eistedd yn y swyddfa. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae 60 i 85% o bobl ar y blaned yn byw bywyd eisteddog, ac mae'r Weriniaeth Tsiec yn benodol yn agosach at y terfyn uchaf hwnnw.

Mae'r sefyllfa bresennol wedi'i gwaethygu gan y pandemig coronafirws. Gyrrodd dyrfaoedd o bobl i'r “swyddfa gartref,” sy'n aml yn golygu gwaethygu amodau ergonomig. Mae canolfannau ffitrwydd caeedig a thywydd garw'r hydref yn golygu llai o gyfleoedd i wneud ymarfer corff.

Bydd oriawr a desg iawn yn helpu

Yr hyn y mae technoleg wedi'i achosi (mae eistedd yn aml yn gysylltiedig â gweithio ar gyfrifiadur), mae technoleg yn ceisio ei drwsio. Mae'r Apple Watch ac oriorau craff eraill yn gallu canfod eistedd yn anhyblyg am gyfnod rhy hir ac annog eu gwisgwr i symud. Yna pawb sydd i benderfynu a ydynt am ufuddhau i'r alwad.

Ar yr un pryd, mae'r cymorth yn gymharol syml. Yn 2016, edrychodd ymchwil o Brifysgol A&M Texas ar y broblem a dangosodd ei bod yn ddigon i godi i'r gwaith weithiau. Dim ond 30 munud y dydd sy'n cryfhau cyhyrau'r system sefydlogi dwfn, sy'n cael effaith gadarnhaol ar ystum asgwrn cefn a phoen cefn cronig. Wrth sefyll, mae'r corff yn llosgi mwy o galorïau, sy'n atal datblygiad gordewdra, ac yn naturiol yn rhoi straen ar y sgerbwd, sy'n arafu colled esgyrn. Mae canolbwyntio hefyd yn gwella, ac felly'r perfformiad gwaith cyfan.

Nododd yr un astudiaeth dablau codi fel y'u gelwir, sy'n newid uchder y bwrdd o fewn ychydig eiliadau, fel yr ateb delfrydol. Mae codi o'r ddesg a cherdded gyda'r cyfrifiadur ychydig ymhellach i ffwrdd, lle gallwch chi weithio yn sefyll i fyny, yn brawf disgyblaeth, ac ni all pawb ei wrthsefyll am amser hir. Ond gyda bwrdd codi, mae newid y sefyllfa waith yn fater o wasgu botwm, felly nid oes dim i'ch atal rhag eistedd i lawr a sefyll i fyny sawl gwaith yr awr. Nid oes angen cario cyfrifiadur, dogfennau heb eu plygu, na phaned o goffi.

Maent yn ateb gwych Tablau lleoli lifftor, sy'n eich galluogi i newid uchder yr arwyneb gwaith am bris dodrefn swyddfa arferol. Yn y cyflunydd, rydych chi'n pennu dimensiynau'r bwrdd ac yn dewis dyluniad o wyn afal i addurniadau pren i ddu. Mae ategolion yn gofalu am leoliad cywir y monitorau a'r cyfrifiadur, neu symudiad diogel y ceblau.

Mae hyder y brand ifanc yn cael ei gadarnhau gan warantau. Mae gwarant 5 mlynedd yn safonol, y gellir ei ymestyn i 10 mlynedd am ffi enwol. Mae cludo yn rhad ac am ddim, ac er gwaethaf cynulliad arferol, mae Liftor yn llwyddo i ddosbarthu desg orffenedig o fewn tri diwrnod busnes. Yna mae gan y cwsmer fis i roi cynnig arno, tan hynny gallant ddychwelyd y bwrdd heb orfod egluro dim.