Vratislav Holub Mae gan ffonau Apple nodwedd ddiddorol o'r enw Night Shift, a ddaeth gyda system weithredu iOS 9. Mae ei bwrpas yn eithaf syml. Mae'r iPhone yn canfod amser machlud yn seiliedig ar ein lleoliad ac yna'n actifadu'r swyddogaeth, sy'n achosi i'r arddangosfa newid i liwiau cynhesach a dylai felly leihau'r golau glas fel y'i gelwir. Dyma'n union brif elyn ansawdd cwsg a chwympo i gysgu. Gwyddonwyr o Prifysgol Brigham Young (BYU).
Gellir dod o hyd i swyddogaeth Shift Nos debyg hefyd ar Androids sy'n cystadlu heddiw. Yn gynharach, ynghyd â system macOS Sierra, cyrhaeddodd y swyddogaeth hefyd gyfrifiaduron Apple. Ar yr un pryd, mae'r teclyn hwn yn seiliedig ar astudiaethau cynharach, yn ôl y gall golau glas effeithio'n negyddol ar ansawdd y cwsg a thrwy hynny amharu ar ein rhythm circadian. Newydd ei gyhoeddi studie o'r sefydliad BYU a grybwyllwyd uchod, beth bynnag, yn tanseilio'r blynyddoedd hyn o ymchwil a phrofion ychydig ac felly'n dod â gwybodaeth newydd, gymharol ddiddorol. Penderfynodd yr athro seicoleg, Chad Jensen, brofi'r ddamcaniaeth ei hun, ynghyd ag ymchwilwyr eraill o Ganolfan Feddygol Ysbyty Plant Cincinnati, a gymharodd gwsg tri grŵp o bobl.
Yn benodol, mae'r rhain yn ddefnyddwyr sy'n defnyddio'r ffôn gyda'r nos gyda Night Shift yn weithredol, pobl sydd hefyd yn defnyddio'r ffôn gyda'r nos, ond heb Night Shift, ac yn olaf ond nid lleiaf, nid yw'r rhai nad ydynt ar eu ffôn clyfar o gwbl cyn mynd i'r gwely wedi gwneud hynny. wedi ei anghofio. Roedd y canlyniadau dilynol yn dipyn o syndod. Yn wir, ni welwyd unrhyw wahaniaethau ar draws y grwpiau hyn a brofwyd. Felly ni fydd Night Shift yn sicrhau gwell cwsg, ac ni fydd y ffaith na fyddwn yn defnyddio'r ffôn o gwbl yn helpu chwaith. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 167 o oedolion rhwng 18 a 24 oed a oedd yn ôl pob sôn yn defnyddio ffôn yn ddyddiol. Er mwyn cyflawni'r canlyniadau gorau posibl, gosodwyd cyflymromedr arddwrn ar gyfer unigolion i fonitro eu gweithgaredd yn ystod cwsg.
Cofiwch y sioe 24″ iMac (2021):
Photo Gallery
Yn ogystal, roedd gan y bobl hynny sy'n defnyddio eu ffôn cyn mynd i'r gwely gymhwysiad arbennig wedi'i osod ar gyfer dadansoddiad mwy cywir. Yn benodol, roedd yr offeryn hwn yn mesur cyfanswm amser cysgu, ansawdd cwsg, a pha mor hir y cymerodd i unigolyn syrthio i gysgu. Beth bynnag, ni ddaeth yr ymchwilwyr â'r ymchwil i ben ar hyn o bryd. Dilynwyd hyn gan yr ail ran, lle rhannwyd yr holl gyfranogwyr yn ddau grŵp. Yn y grŵp cyntaf roedd pobl â chyfartaledd cwsg o fwy na 7 awr, tra yn yr ail grŵp roedd y rhai a oedd yn cysgu llai na 6 awr y dydd. Gwelodd y grŵp cyntaf wahaniaethau bach yn ansawdd cwsg. Hynny yw, roedd gan ddefnyddwyr nad oeddent yn defnyddio ffôn well cwsg na defnyddwyr ffôn, yn annibynnol ar Night Shift. Yn achos yr ail grŵp, nid oedd unrhyw wahaniaeth bellach, ac nid oedd ots a oeddent yn chwarae gyda'r iPhone cyn mynd i'r gwely ai peidio, neu a oedd ganddynt y swyddogaeth a grybwyllwyd uchod yn weithredol.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Adam Kos Felly mae canlyniad yr astudiaeth yn eithaf clir. Dim ond un ffactor yw'r golau glas fel y'i gelwir yn achos problemau gyda chwympo i gysgu neu ansawdd cwsg. Mae'n bwysig ystyried ysgogiadau gwybyddol a seicolegol eraill. Mae sawl tyfwr afalau eisoes wedi cael amser i fynegi barn ddiddorol am ganlyniadau'r ymchwil. Nid ydynt yn gweld Night Shift fel ateb i'r problemau a grybwyllwyd, ond maent yn ei weld yn gyfle gwych sy'n achub y llygaid yn y nos ac yn gwneud syllu ar yr arddangosfa yn fwy dymunol.
Astudiaeth sy'n gwrthdroi degawdau o astudiaethau (lluosog) ar rythmau circadaidd? Wel, byddwn yn ofalus iawn ynglŷn â thaflu ymchwil o'r gorffennol mor gyflym.
Felly nid astudiaeth yn union yw 129 o ymatebwyr wedi'u rhannu â thri, ond yn hytrach ymchwiliad 🙂 Beth bynnag, pwnc diddorol iawn sy'n haeddu ymhelaethu ymhellach 🙂