Benjamin Levicek Er nad ydym yn aml yn sylweddoli hynny, mae cwsg yn hynod o bwysig ar gyfer bywyd o ansawdd, ac yn ein hamseroedd prysur rydym yn neilltuo llai a llai o amser iddo. Er mwyn ei gael mor uchel â phosibl, gall amrywiol gymwysiadau ein helpu. Er bod Apple yn cynnig mesur cwsg yn frodorol yn watchOS 7, gallwch chi anghofio am ystadegau manwl ac i lawer, yn sicr ni fydd y wybodaeth gymharol syml hon yn ddigon. Dyna pam yn yr erthygl heddiw y byddwn yn canolbwyntio ar y cymwysiadau gorau a fydd yn rhoi digonedd o ddata i chi ar eich cwsg. Ar y cychwyn cyntaf, hoffwn sôn y gall yr holl gymwysiadau a grybwyllir yn yr erthygl ysgrifennu data i Iechyd brodorol.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Cysgu Auto
Mae'r cais hwn yn eithaf poblogaidd yn bennaf oherwydd ei symlrwydd. Ar ôl ei brynu, rydych chi newydd sefydlu'r feddalwedd ac nid oes rhaid i chi boeni am unrhyw beth - gall AutoSleep ganfod eich cwsg yn awtomatig. O'i gymharu â'r cais brodorol, byddwch hefyd yn darganfod ansawdd y cwsg, mae'r data hwn, ynghyd â gwerth cyfradd curiad y galon yn y nos, yn aml yn dweud a gawsoch ddiwrnod tawel neu a oedd mwy o straen arnoch. Pan fyddwch chi'n deffro, bydd AutoSleep yn anfon hysbysiad atoch yn eich hysbysu bod eich dadansoddiad cwsg neithiwr ar gael. Gallwch brynu'r cais ar gyfer CZK 99, ond ar ôl hynny ni ofynnir i chi am unrhyw danysgrifiad na ffioedd un-amser eraill.
Photo Gallery
Cwsg
Mae Sleepzy yn cynnig ystadegau eithaf manwl y byddwch yn bendant yn eu defnyddio wrth olrhain eich cwsg. Mewn cydweithrediad â'r Apple Watch ac iPhone, yn ogystal â monitro ansawdd y cwsg a chanfod cyfradd curiad y galon, mae hefyd yn caniatáu ichi recordio synau, felly byddwch chi'n gallu gwerthuso pa mor swnllyd oeddech chi wrth gysgu. Gallwch chwarae alawon lleddfol cyn mynd i'r gwely, a chwarae larwm o'ch llyfrgell iTunes yn y bore. Yna byddwch chi'n gosod y larwm o fewn ystod benodol a bydd y cymhwysiad yn eich deffro ar yr amser delfrydol pan nad ydych chi'n cysgu'n gyflym. Fodd bynnag, hoffwn nodi, wrth recordio sain, ei bod yn ddoeth cael y ffôn yn agos at eich pen ac wedi'i gysylltu â ffynhonnell pŵer, ond ni fydd hyn yn broblem sylweddol i lawer o ddefnyddwyr. Gallwch hefyd ddod o hyd i ragolygon y tywydd yn Sleepzy, felly yn y bore does ond angen i chi ddiffodd y larwm a byddwch chi'n gwybod ar unwaith pa mor oer neu boeth fydd hi y tu allan. Mae'r fersiwn sylfaenol yn cael ei gynnig gan y datblygwr am ddim, ar gyfer y posibilrwydd o wrando ar synau eich cwsg, ystadegau manwl a hanes, mae angen i chi actifadu tanysgrifiad, pan fydd gennych ddewis o sawl tariff.
Photo Gallery
Pillow
Os ydych chi wedi bod yn chwilio am ateb olrhain cwsg o ansawdd ar gyfer yr Apple Watch yn y gorffennol, mae'n siŵr eich bod wedi dod ar draws yr app Pillow. Yn ogystal â chanfod cwsg awtomatig, mae'n cynnig yr opsiwn o recordio synau, monitro ansawdd cwsg, arddangos graff cyfradd curiad y galon, neu gloc larwm smart sy'n swnio pan fydd eich cwsg yn "feddalaf" - wrth gwrs o fewn yr ystod a osodwyd gennych. Mae'r fersiwn sylfaenol eto yn rhad ac am ddim, ar gyfer hanes diderfyn yn uniongyrchol yn y cais, y gallu i allforio data am eich dadansoddiad a llawer o swyddogaethau eraill, byddwch yn talu CZK 129 y mis, CZK 259 am 3 mis neu CZK 779 y flwyddyn.
Photo Gallery
Headspace
Os ydych chi'n chwilio am feddalwedd a fydd yn dod â dadansoddiad cwsg uwch i chi, credwch fi, mae Headspace yn ei wneud ychydig yn wahanol. Mae'n eich gosod chi i allu tawelu trwy gydol y dydd. Yma fe welwch ymarferion anadlu, ymwybyddiaeth ofalgar, synau ymlaciol, monitro cwsg a nifer enfawr o opsiynau eraill. Mae'r ap yn gymhleth iawn ac nid i bawb, ond os ydych chi'n hoffi myfyrio neu angen tawelu, bydd yn addas i chi. Pan ddefnyddiwch y fersiwn am ddim, dim ond rhai o'r swyddogaethau a grybwyllir uchod y byddwch chi'n eu cael, ar ôl talu 309 CZK y mis neu 2250 CZK y flwyddyn, Headspace fydd eich canllaw ar gyfer eich diwrnod cyfan.
Photo Gallery
