Amaya Toman Ychydig flynyddoedd yn ôl, fe wnaeth Apple integreiddio swyddogaeth Night Shift i iOS a macOS, a'i brif bwrpas yw lleihau allyriadau golau glas, sy'n atal rhyddhau'r hormon melatonin, sy'n angenrheidiol ar gyfer cwsg llawn. Canmolodd defnyddwyr y nodwedd yn fawr - ac maent yn dal i wneud heddiw. Fodd bynnag, mae astudiaeth wedi dod i'r amlwg yn ddiweddar sy'n awgrymu, o ran buddion iechyd Night Shift i ddefnyddwyr, y gallai pethau fod yn hollol wahanol.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Dan Pražak Mae'r astudiaeth uchod, a gynhaliwyd gan Brifysgol Manceinion, yn dangos y gall nodweddion fel Night Shift a rhai tebyg hyd yn oed gael yr effaith groes. Am nifer o flynyddoedd, mae arbenigwyr wedi argymell lleihau amlygiad y defnyddiwr i olau glas, yn enwedig cyn mynd i gysgu; maent hyd yn oed ar gael sbectol arbennig, a all leihau effeithiau'r math hwn o olau. Mae lleihau golau glas yn helpu i baratoi'r corff yn well ar gyfer cwsg - o leiaf dyna oedd yr honiad tan yn ddiweddar.
Ond yn ôl arbenigwyr o Brifysgol Manceinion, mae'n bosibl bod swyddogaethau fel Night Shift mewn gwirionedd yn drysu'r corff ac nad ydynt yn eich helpu i orffwys llawer - o dan rai amgylchiadau. Mae'r astudiaeth uchod yn honni bod lefel y disgleirdeb yn bwysicach na thiwnio lliw yr arddangosfa, a phan fydd y golau wedi'i bylu'n unffurf, mae "glas yn fwy hamddenol na melyn." Cynhaliodd Dr Tim Brown yr ymchwil perthnasol ar lygod, ond yn ôl ef, nid oes unrhyw reswm i gredu y gallai fod yn wahanol mewn bodau dynol.
Defnyddiodd yr astudiaeth oleuadau arbennig a oedd yn caniatáu i'r ymchwilwyr addasu'r lliw heb newid y disgleirdeb, a'r canlyniad oedd y canfyddiad bod y lliw glas yn cael effaith wannach ar "cloc biolegol mewnol" y llygod a brofwyd na'r lliw melyn ar yr un peth. disgleirdeb. Er gwaethaf yr uchod, fodd bynnag, mae angen ystyried bod pob person yn unigryw ac mae golau glas yn cael effaith ychydig yn wahanol ar bawb.
Ffynhonnell: 9to5Mac
Nid oes gennyf broblem yn cwympo i gysgu, mewn unrhyw achos, mae'r swyddogaeth yn wych oherwydd nid yw'n brifo fy llygaid o'r sgrin yn y nos.
Nid yw'n hollol gywir, mae gan yr astudiaeth fodelau anifeiliaid gyda chyfrif côn wedi'i beiriannu'n enetig, mae'r golau wedi'i labelu'n felyn a glas yn cael yr un effaith melanopsin o 13,7 a'r brig mewn glas ~450nm yr un uchder. Ni all rhywun hyd yn oed gytuno â'r farn bod yr haul yn fwy melyn yn ystod y dydd. Mae'r astudiaeth mewn gwirionedd yn dangos ei bod yn well diffodd eich ffôn gyda'r nos. Gallwch ddod o hyd i sylwadau a lluniau yn: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/