Luc Gregor Efallai bod y neges bod bywyd yn llawer gwell gyda meddwl yn bositif yn swnio fel ystrydeb, ond rydw i hefyd yn adnabod nifer o bobl (ac rydw i'n cyfrif fy hun yn eu plith) y mae'n gweithio mewn gwirionedd iddyn nhw. Fodd bynnag, mae boddhad nid yn unig yn dileu emosiynau negyddol a phryderon amrywiol beth sy'n digwydd os… Rhan bwysig hefyd yw llawenydd yr hyn a ddigwyddodd. A byddwch yn ddiolchgar amdano.
Er bod yn well gen i bapur a beiro ar gyfer nodiadau personol amrywiol o’r math hwn, rwy’n gwerthfawrogi’r ymdrech i greu app sy’n hybu meddwl cadarnhaol mewn pobl. Mae'r rhain yn cynnwys i Diolchgarwch. Mae ei enw yn awgrymu llawer. A'r defnydd? Dychmygwch eich bod yn cymryd eich iPhone neu iPad gyda'r nos cyn syrthio i gysgu ac ysgrifennu yn y rhaglen bopeth a oedd yn eich plesio yn ystod y dydd, yr hyn a gyflawnwyd, yr hyn yr ydych yn ddiolchgar amdano. A dyma beth rydych chi'n ei wneud bob dydd. Ni fydd yr effaith yn cymryd yn hir.
Nid yw'n ymwneud yn unig meithrin diolchgarwch, ond yn anad dim, mae nodiadau o'r fath yn eich gorfodi i chwilio am ddigwyddiadau cadarnhaol ym mhob diwrnod rydych chi'n byw. O fy mhrofiad i, rwy'n argymell ysgrifennu mwy na phum eitem. Pam? Oherwydd gallech fod yn fodlon ar un neu ddau yn unig, ond unwaith y bydd gennych y terfyn isaf, mae'n rhaid ichi feddwl yn ddyfnach am y diwrnod yr ydych wedi byw. Fe welwch y byddwch yn dechrau canfod (a bod yn ddiolchgar am) bethau mwy cadarnhaol hyd yn oed am bethau sy'n ymddangos yn gyffredin. A dyna'r pwynt.
Gallwn ddychmygu gweithredu'r cais ychydig yn llai cariad, yn ffodus gellir newid y motiffau, hyd yn oed os nad yw'r dewis yn union amrywiol. Ond mae'r rheolaethau yn syml, ac mae'r amgylchedd fel y cyfryw yr un peth mewn gwirionedd - does dim byd yn mynd yn y ffordd, mae gennych chi le ar gyfer eich nodiadau, sy'n hollbwysig. A gallwch hefyd raddio eich boddhad cyffredinol gyda'r diwrnod gyda chymorth sêr.
Fel gwobr, byddwch yn derbyn dyfynbris calonogol ar ôl arbed y diwrnod.
Mae'r swyddogaethau'n cynnwys diogelwch gan ddefnyddio cyfrinair rhifiadol, yn ogystal â chwilio (ac wrth gwrs pori), anfon i e-bost, a bydd yr opsiwn i ychwanegu llun yn eich plesio. Mae'r fersiwn ar gyfer iPad yn wahanol i'r un ar gyfer iPhone gyda'r posibilrwydd i allforio nodiadau i PDF, i nodi themâu a ffont nid yn unig yn gyffredinol, ond ar gyfer pob diwrnod ar wahân, ac i ychwanegu cyfanswm o bedwar llun yn lle un. Bonws yw'r meddyliau ysbrydoledig a ysgrifennwyd ar bapur y dydd.
Mae gan y fersiwn ar gyfer iPad hefyd nifer fwy o themâu, ond nid cefndiroedd, ond darluniau ac eiconau sydd â swyddogaeth pwyntiau bwled (gall fod yn haul, yn seren, yn arwydd heddwch, ac ati).
Os nad ydych chi ynghlwm wrth bapur ac nad oes ots gennych chi deipio nodiadau o natur fwy personol i mewn i geisiadau, Diolchgarwch yn gallu gwneud gwasanaeth gwych. Yn onest, mae'n gwneud gwahaniaeth pan fyddwch chi'n ddiolchgar yn unig rydych chi'n meddwl a phryd rydych chi'n ei lunio a'i ysgrifennu. Rwy'n argymell rhoi cynnig arni.
Dyddiadur Diolchgarwch Eich Syniadau Cadarnhaol (ar gyfer iPhone) - $0,99 iPad Gratitude Journal Plus ar gyfer iPad - $2,99
Diddorol, doedd gen i ddim syniad bod ap o'r fath hyd yn oed yn bodoli :) Diolch…
Rwy'n hoff iawn o'r cais, mae'r opsiwn i ychwanegu lluniau yn wych. Ond mae'n debyg y byddaf yn cadw at gyfnodolion ysgrifenedig, sydd i mi yn bersonol yn dal i fod â rhywfaint o fantais. Byddwch yn ddiolchgar!
Defnyddiais yr ap am tua 3 mis gan ddisgwyl iddo fy helpu rhywsut, yn anffodus. Mae'n debyg bod yr hyn oedd i fod i ymddangos wedi digwydd, felly roeddwn i'n edrych ymlaen at ysgrifennu pethau cadarnhaol o'r diwrnod diwethaf, felly rydw i'n magu rhywfaint o ymwybyddiaeth ac rydw i'n meddwl trwy'r dydd am bethau cadarnhaol y gallwn i eu hysgrifennu. Ond y byddwn yn anghofio’r digwyddiadau negyddol ac yn dyrchafu’r rhai positif, neu’n gwerthfawrogi’r hyn a’m gwnaeth yn hapus ac yn ceisio ei ailadrodd, rhywsut ni ddigwyddodd hynny i mi.
Yn fy mywyd arferol, roedd yn fy ngwylltio i mewn gwirionedd ac nid oedd yn helpu o gwbl.
Fe wnes i lawrlwytho'r cais a dwi'n meddwl ei fod yn syniad diddorol, mae'n debyg na fyddwn i wedi dod ar ei draws fy hun :-)
Syniad neis iawn. Yn bendant mae'n rhaid i mi roi cynnig arni. Diolch am ysbrydoliaeth :)