Benjamin Levicek Yn enwedig ar adeg pan fo campfeydd, canolfannau ffitrwydd a'r rhan fwyaf o feysydd chwaraeon ar gau, nid yw'n hawdd aros mewn siâp delfrydol a chael eich pwysau yn yr ystod yr hoffech ei weld. Mae'n debyg na fyddwch chi'n mynd at hyfforddwr proffesiynol nawr, ond nid oes dim yn eich atal rhag gosod rhaglen cynorthwyydd. Byddwn yn dangos i chi'r rhai a fydd yn eich arwain mewn ffordd iach o fyw neu ffigwr teneuach, mewn sawl ffordd.
Gallai fod o ddiddordeb i chi
Cyflym
Os nad chi yw'r math o chwaraeon ac yr hoffech chi golli pwysau gan ddefnyddio diet, mae Fastic yn gymhwysiad a fydd yn rhoi help llaw i chi yn hyn o beth. P'un a ydych am ei ddefnyddio ar gyfer gyrru tymor byr neu dymor hir, hoffech chi roi cynnig ar Carb Isel, y diet ceto neu ymprydio ysbeidiol, hyd yn oed yn y fersiwn am ddim, bydd Fastic yn dweud wrthych yn eithaf arwyddocaol beth fydd y dewis gorau i chi. Fodd bynnag, er enghraifft, er mwyn cyfuno ymprydio ysbeidiol â Carb Isel, hoffech chi gysylltu â'ch ffrindiau a byddai angen i chi argymell ryseitiau, bydd angen i chi actifadu tanysgrifiad.
Photo Gallery
Tablau Calorïau
Gall Ymprydio Ysbeidiol a Charb Isel fod yn gymhorthion defnyddiol, ond nid yw pawb yn addas ar gyfer y ffordd hon o fyw. Beth am geisio newid eich arferion bwyta i gynhwysion iachach heb gyfyngu eich hun yn sylweddol ar fwyd? Mae Calorie Tables yn gymhwysiad sydd â chyflenwad bron yn ddiderfyn o wahanol fwydydd a diodydd. Pan fyddwch chi'n cofrestru, mae'r feddalwedd yn gofyn a ydych chi eisiau cadw'n heini, colli pwysau neu ennill cyhyrau, rydych chi'n gosod eich nod ac yn cofnodi'n barhaus faint o fwyd rydych chi wedi'i fwyta a faint rydych chi wedi'i symud. Mae'r rhaglen yn barhaus yn ceisio eich cynghori ar yr hyn y dylech ei wneud ar gyfer eich corff er mwyn cyrraedd y ffigur delfrydol. Os ydych chi'n defnyddio Apple Watch, diolch i gais a grëwyd yn benodol ar ei gyfer, nid oes rhaid i chi boeni am gofnodi gweithgareddau corfforol mewn Tablau, hynny yw, o leiaf pan fydd gennych yr oriawr ar eich arddwrn. Mae Tablau Calorïau yn rhad ac am ddim yn y fersiwn sylfaenol, ar gyfer monitro'ch bwydlen yn fanwl, datgloi'r posibilrwydd o greu bwydlen gan arbenigwyr, cael gostyngiadau yn e-siop y datblygwr, dileu hysbysebion a datgloi rhai buddion eraill, paratoi CZK 79 y mis, CZK 199 am 3 mis, 499 CZK y flwyddyn neu CZK 799 y flwyddyn hefyd ar gyfer aelodau'r teulu.
Gallwch chi osod y cymhwysiad Tabl Calorïau o'r ddolen hon
Photo Gallery
Fitify
Mae cynnal ffigwr delfrydol hefyd yn rhan gynhenid o gryfhau. Mae yna nifer o gymwysiadau yn yr App Store sydd wedi'u cynllunio at y diben hwn, ond mae Fitify yn perthyn i'r brig absoliwt yn y maes. Nid yn unig y byddwch chi'n dod o hyd i fwy na 900 o ymarferion yma, gyda pheiriannau pwysau a gyda'ch pwysau eich hun, ond ar ôl ei lawrlwytho, bydd cymhwysiad hynod lwyddiannus yn ymddangos ar eich iPhone, iPad, ac Apple Watch. Unwaith eto, chi sy'n dewis ar y dechrau ai bod yn fwy main neu gael mwy o gyhyr yw eich blaenoriaeth, ac mae'r rhaglen yn addasu i chi yn unol â hynny. Ar gyfer nodweddion mwy datblygedig a phersonoli eich cynllun ymarfer corff, cyfrif ar lai o wariant, mae gennych ddewis o danysgrifiadau misol a blynyddol.
Gallwch chi osod Fitify am ddim yma
Photo Gallery
Streaks
Mae'n debyg eich bod chi i gyd yn ei adnabod yn dda. Rydych chi'n gwneud adduned i redeg, ymarfer corff neu wneud rhyw fath o weithgaredd chwaraeon bob dydd. Gellir rheoli'r wythnos gyntaf yn eithaf hawdd, ond yn y dyddiau canlynol mae'n waeth ac yn sydyn nid oes dim ar ôl o'ch datrysiad. Fodd bynnag, mae hyn yn cael ei atal gan Streaks, lle rydych chi'n creu arferion ac mae'r rhaglen yn gyson yn eich annog i wneud y gweithgaredd. Diolch i'r ffaith bod y feddalwedd hefyd ar gael ar gyfer gwylio Apple, bydd eich gweithgareddau awyr agored bob amser yn cael eu cofnodi, felly yn y bôn nid oes angen poeni am unrhyw beth. Mae'r rhaglen yn costio CZK 129 unwaith, ac os oes gennych broblem gyda'ch arferion, yn bersonol nid wyf yn meddwl bod y swm yn rhy uchel yn yr achos hwnnw.
Gallwch brynu'r cais Streaks ar gyfer CZK 129 yma
Photo Gallery
Rydyn ni'n bwyta'n iach
Os mai bwyta'n iach yw'r alffa a'r omega i chi, ond nid oes gennych unrhyw syniad sut i goginio pryd ysgafn ac ar yr un pryd blasus, ni ddylech esgeuluso'r cais Rydym yn bwyta'n iach. Mae yna lawer o wahanol ryseitiau o bob math, lle mae gennych chi gyrsiau unigol wedi'u bwriadu ar gyfer brecwast, byrbryd, cinio neu swper. Mae hefyd yn bosibl paratoi seigiau yn ôl y cynhwysion sydd gennych gartref ar hyn o bryd, pan nad oes ond angen i chi chwilio amdanynt yn y cais. Mae gan raglenwyr Jíme zdravé hefyd eu e-siop eu hunain, lle gallwch brynu llyfr coginio cynhwysfawr lle byddwch hefyd yn dod o hyd i ryseitiau unigryw, ond i lawer ohonoch bydd y ryseitiau a gofnodwyd yn y rhaglen ar gyfer dyfeisiau symudol yn fwy na digon.
Gallwch osod yr ap We Eat Healthy am ddim yma
Photo Gallery
